MISSING_TRANSLATION (TOPBAR.IMPERSONATE_ACT_AS)
Reconnect to nature
  • item.textBezpłatne zwroty
  • item.textSzybka dostawa
  • item.textZałożony w 1933 r.
Wskazówki i inspiracje

Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia

19 October 2021

Większość z nas wie, że przebywanie na łonie natury dobrze wpływa na nasze zdrowie. Ale w jaki sposób i dlaczego? Z tego posta dowiesz się dokładnie, jak dobrze wpływają na nasze zdrowie przyroda, ogrodnictwo i zielone rośliny.

nelson_garden_blog_post_why_gardening_is_good_for_your_health_2.jpeg

Jak ogrodnictwo może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne

Świeże powietrze i zajęcia w ogrodzie mogą zarówno rozproszyć negatywne myśli, jak i zredukować stres. Zmiana ubrań po pracy na ogrodowe, i wyjście do ogrodu z pewnością obniża ciśnienie! Czy wiesz, że gleba zawiera przeciwdepresyjną bakterię Mycobacterium vaccae? Badania pokazują, że bakteria ta działa łagodząco stany lękowe, a także może wzmacniać układ odpornościowy. Gleba jest jak pigułka szczęścia, stworzona przez naturę!

Co więcej, noszenie ciężkich konewek z wodą i worków z ziemią, i kopanie w ziemi, można porównać do ćwiczeń na siłowni – podnoszenia ciężarów czy rozciągania. Połączenie ruchu i obniżonego stresu zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Ponadto przebywanie na słońcu pomaga przyswajać witaminę D, która dobrze wpływa na układ odpornościowy.

nelson_garden_blog_post_why_gardening_is_good_for_your_health_3.jpeg

Rehabilitacja oparta na naturze

Natura od dawna była wykorzystywana w terapiach odwykowych dla odnowy sił po wyczerpaniu i chorobie. Istnieją nawet tzw. ogrody terapeutyczne, a najstarsze znane nam mają 3000 lat.

Szereg uniwersytetów analizuje sferę rehabilitacji opartej na naturze. Jednym z nich jest Szwedzki Uniwersytet Nauk Rolniczych, gdzie badania na ten temat prowadzone są od 2002 roku. Na uniwersytecie przebadano kilka grup osób, cierpiących na różnego rodzaju problemy zdrowotne. Skupiono się na trzech grupach: uchodźcach, osobach zestresowanych oraz cierpiących na zmęczenie psychiczne. Wkrótce badania rozszerzą się również o pacjentów z rakiem. Wyniki wykazały, że ogrodnictwo ma wiele korzyści prozdrowotnych i leczniczych.

Anna Maria Pálsdóttir, jedna z badaczek na uniwersytecie, mówi: “Zdrowie to kwestia indywidualna, ale w oparciu o badania, w które byłam zaangażowana, jestem przekonana, że ​​natura może przyczynić się do powrotu do zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.”

nelson_garden_blog_post_why_gardening_is_good_for_your_health_4.jpeg

Korzyści z ogrodnictwa w pomieszczeniach

Aby czerpać korzyści z ogrodnictwa, nie potrzebujesz ogrodu. Pozytywne efekty daje również uprawa w pomieszczeniu! Jednym z rezultatów ogrodnictwa w pomieszczeniach jest oczyszczanie powietrza przez rośliny. Pod koniec lat 80. amerykańska agencja kosmiczna NASA szukała sposobów na detoksykację powietrza w swoich stacjach kosmicznych, i przeprowadziła badania w celu znalezienia najbardziej wydajnych odmian roślin. Wyniki pokazały, że domowe rośliny w zamkniętych pomieszczeniach, np. w pokojach, obniżają toksyczne zanieczyszczenie powietrza. Szkodliwe substancje są wchłaniane przez liście rośliny i odprowadzane do mikroorganizmów, znajdujących się w korzeniach, gdzie toksyny są rozkładane. Rośliny określone w badaniach jako wyjątkowo chłonne, to anturium, palma areka i palma daktylowa.

Naukowcy z Wyższej Szkoły Inżynierskiej Drexel’s sugerują, że potrzeba co najmniej pięciu roślin na metr kwadratowy, aby osiągnąć takie same efekty oczyszczające, jakie daje system wentylacyjny. Może się to wydawać dużo, ale dla lubiących zieleń jest to z pewnością świetna wiadomość!

nelson_garden_blog_post_why_gardening_is_good_for_your_health_5.jpeg

Narzędzia i akcesoria ogrodniczePokaż wszystkie